~ Cookie Time ~

Standard

Vandaag heb ik voor het eerst een koekje met insecten gegeten. Meelwormen granenbiscuit, heerlijke smaak, nootachtig en vol vezels en proteïnen. 

Meelwormen biscuitVervang bepaalde ingrediënten eens voor proteïne rijke insecten. Op de webshop Duurzaam Insecten eten kun je ze bestellen.

Smakelijk eten

Advertisements

Energizer voor de zaterdagochtend!

Standard

Goedemorgen! Het zonnetje begint door te komen dus ook een zonnig ontbijtje met gojibessen, sinaasappel en chiazaad!

image

Wil je geen suiker in je yoghurt, pers dan de restjes sap van de sinaasappel uit, dit geeft het geheel een lekker zoetje mee.

Vanavond een lekker tussendoortje en borrelgerecht met bloemkoolroosjes! De moeite waard voor een gezellige avond!

Ochtend smoothie: Groen, Groener, Groenst

Standard

Een hele goede morgen. Ik ben alweer actief en fris de dag begonnen met een smoothie bestaande uit groene groentes en fruit. Smoothie

Mocht je in de ochtend nu geen tijd hebben, maak je smoothie ‘s avonds al klaar. Dit scheelt je tijd en stress en zo start je je dag ook veel relaxter. Dek je glas af met huishoudfolie en zet het in de koelkast, volgende ochtend even goed doorroeren en ready to drink.

Wat heb je allemaal nodig:

  • 150 ML yoghurt
  • 1 kiwi
  • 1/2 appel
  • 1/2 komkommer
  • Klein stukje gember.
  • Honing voor de zoetigheid
  • 1 tl chiazaad

Gember!

Het gebruik van gember is een optie, gember heeft een sterke geur en smaak waar je van houdt of niet. Maar je gaat het wel leren waarderen. Gember zorgt voor een betere spijsvertering, het maakt meer speeksel aan en is een van de essentiële middelen om verantwoord af te vallen. Het zet de natuurlijke processen in je lichaam efficiënt aan het werk. Mocht je vaak last hebben van hoofdpijn of migraine, dan is gember ook een ideaal middel.

Groene Smoothie

Super Yoghurt!

Standard

Vandaag begin ik mijn dag gezond en vitaal. Een goed gevulde kom yoghurt met stukjes banaan, chiazaad en gebroken lijnzaad. Een goed ontbijt is zeer belangrijk om je dag mee te starten. 

Tip: Mocht je de yoghurt te zuur vinden, doe er een klein scheutje siroop doorheen om het een beetje zoeter te maken.

De gezonde start van de dag!

Varieer ‘s ochtends met fruit en super foods. Koop op de markt voor de hele week je groente en fruit zodat je elke ochtend een nieuwe dimensie geeft aan je ontbijt!

Een goede start!

Standard

Vandaag start ik met mijn eigen blog over gezond eten, snelle en simpele gerechten, recepten voor de kleine portemonnee en tips om een gezonde leefstijl te bereiken en vol te houden. Dagelijks zie je hoe ik mijn weg door de jungle van keurmerken, fabels, discussies en schandalen in de voedingsindustrie vind. Ik help jou eenvoudig op weg naar een lekker en gezond leven.

Ik kook elke dag een verse maaltijd, ontbijt stevig en gezond en sport 3 keer per week. Hoe? Dat laat ik je allemaal zien. Ook ik heb geen grote portemonnee om los te gaan in de supermarkt, maar met creativiteit, goed opletten en efficiënt omgaan met tijd en geld kom je een heel eind.

Ik hoor graag jullie verhalen en ideeën zodat we samen anderen kunnen helpen.

Smakelijke groet,

Mr. Daily Dishes